Resultados

Menos 8cm de abdômen e menos 3cm de coxa.
Ai sim ein! Uhuuuuuu

Balança tô fora rs... ainda me deixa muito ansiosa pesar, então não tenho feito. Mas a última vez que pesei (fazem três ou quatro semanas) estava menos 1,7kgs de quando me pesei pela última vez.

Estou progredindo saudavelmente.  E isso é muito bom.  Assim tenho mais chances de manter o emagrecimento.

Essa semana estou pesquisando academias na região.  É outro hábito que mereço mudar, para viver melhor e mais feliz comigo mesma.

Caminhando e cantando e seguindo a canção. ....

:-D

Mudanças que facilitam sua vida. Seja feliz consigo mesmo!

Alimentação balanceada envolve hábitos. Durante nosso desenvolvimento, fomos condicionados a não pensar tanto no que se come, e assim crescemos pensando que sabemos comer e na verdade não.
Esses hábitos foram cultivados por anos e anos em nossas vidas, passando dia a dia desapercebidos por nosso consciente.
Com isso muitos de nós alcançamos metas diferentes de nossos gostos e vontades, de nossos desejos. Quem queria ser gordinho é mega magro, quem quer ser magro é mega gordinho rs. ( Nem vou listar outras mudanças que o Eu necessita realizar. Há muitos exemplos )

Pensando nisso eu fiz uma auto análise ( auto coaching ) por um período que nem consigo descrever, mas que foi fundamental para que eu me desenvolvesse e enxergasse exatamente como estou hoje e o que preciso mudar.

Então nós, seres humanos, somos um agrupamento de hábitos que formam nossa rotina, nosso dia a dia, e muitos desses hábitos passam somente pelo nosso subconsciente, como um modo automático.
Você tem o hábito de escovar os dentes e depois lavar o rosto. O hábito de colocar as chaves no bolso direito da calça, de subir escadas segurando o corrimão, de colocar o feijão por cima do arroz (ou por baixo rs).
Observe somente um ato diário que é tomar um banho.
Você pega a toalha e leva para o banheiro. Tira a roupa e liga o chuveiro. Observe a ordem em que tudo acontece. Agora pense como foi o banho de ontem.. de anteontem... da semana passada... percebe que ele se repete? A mesma sequência de ações? Então, amigo isto é um hábito.
Agora pense no seu dia como ele é. Basicamente há um padrão de atividades sequenciais. Hábitos.

Eu fiz um curso de desenvolvimento social a alguns dias atrás ( Núcleo Sigma ), e num momento o instrutor disse "para mudar um hábito, você precisa realizar a nova tarefa por 21 dias seguidos e assim você irá reprogramar sua mente".
Desde que ouvi isso, foi como se tivesse chegado no fim do arco-íris, mergulhando num enorme pote de ouro!!!
Se você acompanha o meu diário alimentar, poderá ver que estou enumerando os dias, e assim acompanhando minha mudança de hábito.
São 21 dias para mudar um hábito. Se você for pensar em todo tempo que já perdeu (alías em todo tempo que já passou), você pode ver que 21 dias é um tempo razoável.
Se você começar HOJE, entrará 2015 com um novo hábito, que te fará mais feliz e satisfeito.

Bóra começar?

Eu já comecei...rs...

Como minha meta de novo hábito está composta?
- alimentação balanceada sempre
- horários para realizar a refeição
- o almoço é a refeição principal
- nada de pular refeições (pare AGORA o que está fazendo, é hora da refeição)
- alimentos não saudáveis não entram na lista de compras
- se houver um deslize, comece de novo.

Eu mereço mudar este hábito alimentar ruim por um hábito alimentar bom. Eu mereço viver mais saudável. Eu mereço me alimentar bem e estar satisfeita com isso. Eu mereço ter um corpo que me agrade. Eu mereço ser feliz!!!

Pense na sua vida.
Pare um momento e veja como ela está.
O que você deseja mudar?
Escreva. Faça uma lista. Monte um projeto.
Mude.

Você merece!!!

Reformulando a vida

A muito não passo por aqui... mas muita coisa aconteceu nesses dias que se passaram.

Entrei num emprego, sai, entrei noutro, sai, entrei noutro e cá estou...rsrsrsrs

Nesse tempo que passou, muita coisa aconteceu em meu interior, inclusive mudança de pensamento com relação a saúde e alimentação e movimentar a vida no geral...

Bom, focando no emagrecimento, o que mudou:
- alimentação com horários e alimentos saudáveis
- coringas para hora da ansiedade = frutas secas
- estacionar o carro a duas quadras para gastar mais energia
- usar escadas ao invés de elevador (só ainda não consegui fazer isso no meu prédio, pois sempre esqueço..rs... mas vou conseguir, afinal 8 andares seria um exercício excelente de cardio + tonificar pernas e glúteos rs)
- garrafa de água me acompanha dia e noite para onde eu for (siiimmm, até o banheiro se bater uma sede antes ou depois do banho, e etc)
- chás aliados do metabolismo = chá verde pós café da manhã e almoço, chá de melissa antes de dormir
- dormir todas as 8 horas que meu corpo pede para acordar bem e disposta
- não estimular a ansiedade.

Preciso fazer mais, muito mais... porém foco no que interessa. O passado já se foi, o futuro ainda virá. Foco no hoje.

Mudando meu mundo, aos poucos, para viver melhor e mais feliz :)

Muitos tentam me abater....

Virose.... garganta inflamada. ... rinite. .. sinusite. ..aff

Ninguém merece. ....

Mas não vou desistir por causa disso.

A alimentação anda bem... ainda bem.. que depois de algum tempo a vida e seus costumes te ensinam algo mais sobre o que é essencial e o que não é.
Hohe eu sei o que é essencial para mim, para minha alimentação mas ainda é complicado cuidar dela devido a convivência com pessoas "nao diets" por assim dizer.
Marmitas... ai as marmitas... mas eu não consigo. Sério.  Ainda tenho aversão a elas. Mas um dia conseguirei ir com elas a todo lugar. Fazer visitas e levar sua comida. Eu ainda acho isso um tanto constrangedor.  Não para mim, mas para a pessoa que estou visitando, já que no país onde vivo a cultura é diferente nesse quesito. Você visita a pessoa e ela tem o prazer de servir algo para você comer.  Para mim esse é o grande problema.

Mas um acerto na quantidade nos permite uma convivência amigável rsrsrsrs.  (Porém há questionamentos ainda sobre a quantidade de comida no seu prato)

Enfim.... Você sempre será julgado por ser diferente.  Ou por comer pouco demais ou por comer muito. .. Então é melhor cuidar de sua saúde sem pensar muito em agradar as pessoas.  Agrade a você mesmo. Se ame. Isso não é pecado. Isso é dar valor a vida.

♥
M

tenso....

segunda-feira a balança me disse: "na na nanaaaaaaa.... você estacionou.... "

Aff... odeio isso...

Mas não podemos desistir diante da adversidade, ok!?

Manter a alimentação em dia não é somente para o emagrecimento, mas também para sua saúde.

Precisamos nos amar... cuidando de toda nossa vida...

Mudanças na rotina

Comecei a trabalhar dia 04 e como é engraçado essa mudança na rotina.
Minha alimentação mudou, meu apetite também.
Chego em casa com muita fome e o jantar não tem sido suficiente.
Estou levando um potinho com castanha do pará e amêndoas para ajudar a tapear a fome.
Estava com saudade de comer fora todo dia. A comida dos restaurantes não são "nossa que delícia", mas já muda o apetite ppr temperos diferentes hehehhe

Meus exercícios foram pro saco, pois não consegui regular o sono ainda.

Mas vamos indo .... Não posso parar...

Agora meu corpo todo esta tamanho 48 e não posso perder essa conquista.

Vamos lá!

Boa quarta!

Hidratação? Reconstrução? Como restaurar a vida de seus cabelos em casa

Olá!!!

Hoje vim falar de uma máscara maravilhosa e super barata para cuidar dos seus fios naturalmente.
Nosso cabelo sofre, e como sofre, com todo manuseio diário que fazemos, secador, prancha, babyliss, química, e também com vento, poluição, sol, etc, fatores externos, deixando-o danificado, quebradiço e fraco.

Vou ensinar uma receita ótima para cuidar de seus cabelos em casa:

Máscara para repor massa e nutrientes nos cabelos

Para ter cabelos saudáveis, maleáveis e hidratados, aplique essa máscara para restaurar os fios, repor
massa do fio, todas as partes do fio são restauradas. Detalhe importante: NUNCA, never, nunca aplique a máscara na raiz, pois a raiz já possui a hidratação necessária e natural. Isso pode causar um resultado indesejado principalmente nas pessoas que possuem a raiz oleosa.

Então vamos lá aos ingredientes:
1 pote de iogurte integral - possui proteínas que irão repor a massa do cabelo
2 colheres de chá de azeite - ajuda a repor a massa lipídea do fio
2 colheres de chá de mel - para um cabelo brilhante e sedoso, hidratado
2 colheres de chá óleo de argan - rico em vitamina E, essencial para a nutrição do fio
5 gotas oleo Essencial de Palmarosa - possui propriedades hidratantes
1/2 abacate - hidratação pura!!!

Agora coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Aplicação:
Após lavar os cabelos com shampoo, tire o excesso de água do cabelo e aplique a máscara mecha por mecha, com o auxílio de um pente fino para espalhar bem o produto. Massageie cada mecha, enluvando bem.
O tempo de espera é de 10 a 15 minutos.
Depois do enxague, aplique o condicionador para finalizar o tratamento. Em seguida seque-o como desejar.

Recomendações:
O tratamento só vai funcionar bem se você massagear cada mecha. É muito importante para que os nutrientes penetrem no fio. Não precisa muita força, mas massageie cada mecha, enluvando delicadamente.
Não precisa aquecer pois alguns ingredientes podem perder suas propriedades. Então nada de touca térmica, de alumínio, plástico, etc. Prenda seu cabelo e o deixe ali saboreando os alimentos =)

Viu só como é fácil e baratésimo???

Aproveite e cuide-se! Seu cabelo agradece!

Bjoksssssssssss

Surpriseeee!!!!!

E hoje de manhã a balança me disse: "Você está emagrecendo. .. muito beeemm!!!"

Coisas de mulher

todo dia chego a receber cerca de 40 e-mails com propagandas.

Hoje recebi uns legais:

- Marisa está com promoção "Preço de Banana". Sempre consegui peças ótimas nessas promoções. Adooooro!!!
- Barred´s tem promoção de jaquetas, de 199 por 109. Vale a pena magrinhas....
- Um tutorial maravilhoso de make verde com a Andreza Goulart
- No Morangão tem promoção de perfumes
- Lingerie Gisele Bunchen com descontões!!!

Ai ai... como pode ein.. assim a gente pira !!!!

Que coisa não?!?!?!

Cinco dias, um dente quebrado, dificuldade pra comer e dor, sono comprometido = menos 200gr na balança.

Pode isso Arnaldo???


Brincadeiras a parte...

Percebo que a diminuição na quantidade (nem me preocupei com horários e quantidade de refeições esses dias), quantidade de comida mesmo, já deu uma diferença no abdômen.

Hoje rolou umas comprinhas no supermercado. A cada dia que passa a área de hortifruti fica mais divertida e acaba sendo o lugar que passo mais tempo quando estou no supermercado. A área de massas, doces, bolachas e biscoitos nem passo mais. Era uma frequência a alguns meses atrás. Hoje nem sinto mais necessidade. Isso é bom. Desintoxicar o corpo e a mente também.

Agora procurar receitas boas e magras. Tem uma que gosto muito que é o Pão de Canela.
A conheci numa época em que navegava pela Dieta Dukan, e essa receita permaneceu na minha dieta por sua praticidade e leveza.

Pão de Canela Dukan

Tempo de preparação: 5 Minutos
Tempo de cozimento: 30 Minutos
Tempo de espera: 10 Minutos

Ingredientes:

2 ovos
1 pote de iogurte desnatado natural
8 Colher (es) de sopa de de farelo de aveia
8 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado
2 Colher (es) de sopa de de adoçante culinário Tal e Qual
1 Colher (es) de café de de canela em pó
1 Colher (es) de sopa de de fermento em pó

Modo de usar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. (Primeiro os ovos, depois o iogurte e acrescente os ingredientes secos e por último o fermento).
Despeje em uma forma retangular para pão de forma e asse em forno preaquecido 180ºC, por mais ou menos uns 20 a 30 minutos ou até dourar por cima.
Depois de assado, desligue o forno e deixe o pão lá dentro por mais alguns minutinhos com a porta semiaberta

Informações úteis

Pesquisando sobre emagrecimento, encontrei esse link onde há várias calculadoras para ajudar a companhar seu corpo e o seu desenvolvimento. Muito prático de usar.

Calculadoras

Acompanhamento

Hoje é dia de consulta na nutricionista.
Vou refazer o exame de bioimpedancia completa e pesar.
Vamos ver qual foi o resultado da quinzena.
Na primeira avaliação eu quase infartei ao ver o resultado.  Como pude deixar meu corpo chegar a esse ponto?
Sei que não vai ser fácil e que vai ser lento, mas prosseguirei buscando uma saúde melhor, uma vida melhor.

Logo mais saberemos o resultado hehehhee

Voltar a ser o que era ou criar um novo eu?

Essa semana tive uma ótima notícia dada por uma das peças guardadas no quarto: manequim do 50 para o 48!
Eeeeee ... Parabéns!!

Comecei um novo cardápio dia 30 de maio e já vejo pequenas mudanças na silhueta.
Isso é muito bom.

Porém, ao ver algumas fotos, me coloquei a pensar: "o que aconteceu?  Como cheguei até aqui? Será que volto ou me torno alguém novo? " - e outros pensamentos. ...

<<== Achei essa foto... meados de 2007... 7 anos atrás. ... menos 30 quilos do hoje e insatisfeita como sempre. Me achava gorda e queria algo impossível.  Chegar a um lugar que não existe. Estava aprisionada por falta de discernimento.  Essa insatisfação me fez engordar mais enquanto queria emagrecer algo que não precisava. Não precisava!  Estava bem com 70 quilos....

Então decidi mudar meu pensamento a cerca da minha pessoa.  Sim, continuo pensando que eu hoje menos 30 quilos é a melhor escolha, mas decidi ter outro pensamento dentro de mim, sem criar um estereótipo impossível.  Aceitar meu novo eu faz parte do meu novo eu. Lutar a cada dia e não desistir de mim. Vencer uma etapa de cada vez sem querer correr... apenas andar, um passo na frente do outro, um de cada vez... porém sempre em frente. .. andar ao invés de correr te faz apreciar a paisagem do caminho... aprecie a vida... busque seus sonhos mas aprecie a vida... pois o tempo não pára. ..

meu status atual = Vivendo... ♡

Jantar de hoje

Filé de merluza com legumes

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite
1 cenoura fatiada
1 pimentão vermelho picado
1 punhado de salsinha picada
2 batatas pequenas picadas
Pedaços de Filé de merluza
1 tablete de caldo de legumes

Modo de preparo:

Forre a panela com o azeite e coloque a cenoura, o pimentão, a salsinha e o caldo de legumes e leve ao fogo com um pouquinho de água.
Quando ferver, acrescente os filés e a batata e tampe. Fogo baixo e mantenha a umidade (não deixe secar o fundo. Se necessário acrescente mais água).
Durante o cozimento, adicione o suco de um limão.
Quando os legumes estiverem bons (no ponto do seu gosto) pode desligar e servir.

Serve duas pessoas.

Pode acompanhar arroz branco.

Uma delícia! !!

Novo tempo

"É dada a largada para mais uma disputa entre a gordura e a Mic_Mota"

Eita, que tenso kkkkkkk

Não, não é tenso não. Simplesmente uma escolha para viver diferente. Cheguei no meu ápice. Não dá pra seguir adiante de outra forma.

Se tiver que virar naturalista, virarei, mas esta condição eu não aceito mais. Não mais.

Novo dia, novo tempo
A fé faz aparecer
O impossível, o inatingível
de repente pode acontecer!

Bora pra frente que atrás vem gente

Sempre ouvi essa frase... rsrsrsr... que sempre significou correr...

Correr atrás de um ideal, de um sonho, objetivo... se auto animar e não deixar a vida passar.

Ontem eu fui ao preparador físico e digo que foi uma consulta e tanto. Continuo impressionada com esse grupo Obesimed, eles são muito atenciosos e nos permitem suporte por e-mail. Isso é muito bom.

Nosso bate-papo foi interessante. Chorei até. Mas sei que estou no caminho certo, e que vou conseguir chegar onde quero.

Hoje tem supermercado. Estou fazendo a lista de compras para não esquecer nenhum item.

Quer acompanhar? Então segue:

- pão integral

- requeijão light 0% gordura

- leite desnatado em pó (de preferência o Molico, se não tiver escolho outro mais em conta)

- maçã

- pêra

- uva

- frutas para fazer suco

- queijos 0% gordura

- farelo de trigo

- farinha de linhaça dourada

- semente de chia

- iogurte light de frutas

- arroz integral

- feijão

- frango, cortes magros

- alface, acelga

- tomate

- pimentão

- cenoura

- temperos e cheiro verde

- itens de higiene pessoal

- itens de manutenção da casa

- itens para os gatos

Primeira de muitas

A muito tempo eu luto para reduzir o peso e ter uma vida saudável e feliz, mas não consigo chegar no meu objetivo. 
Nesse fim de ano eu pensei muito sobre toda essa trajetória e refleti sobre meu estado atual, e o que me veio é que "Precisamos reconhecer onde estamos para ai sim conseguir traçar uma meta, um caminho, para chegar onde queremos".
Foi então que eu me assumi obesa. Sim estou obesa e preciso combater a obesidade para vencer.
Não consigo treinar pois o peso agrava a lesão da coluna e joelhos.  Não posso reduzir alimentação pois a nutricionista disse que essa quantidade é a mínima. (1700 kcal/dia)

Eu fui até ao gastro pois pensei que poderia ter algum problema com digestão pois não emagrecer diante do meu cenário é estranho (isso na minha concepção).
Ele me recomendou o grupo de especialistas em obesidade, Obesimed.

Em fevereiro aconteceu a minha primeira consulta. Passei com a nutricionista.
Foi uma consulta muito boa mesmo.  Esclarecedora.  Falamos sobre minha história de peso, emagrecimento, alimentos combinados, e muito mais.
Eu adorei. Foi muito bom.
Pequenas mudanças podem ter um efeito impactante. Porém o grande obstáculo é a mudança de hábitos.  É essa a luta do momento.
Mas eu preciso lutar por mim. Vou vencer esta batalha. .. vou sim.

Hoje é dia de compras hehehe... estou bem animada!!!

que lindo *-*

Consulta médica

O Retorno ao ortopedista após os exames rolou hoje.. e estou muito feliz de não ter algo grave.
A protusão está lá no mesmo lugar porém há uma inflamação do nervo ciático.
Segundo o médico não precisamos nos preocupar com isso, só acompanhar mas ele disse que preciso urgentemente emagrecer.
Dieta na linha, fisioterapia, RPG e hidroterapia.

Vamo que vamo cuidar dessa saúde pois só tenho uma e ela é muito preciosa.

Material de apoio

Minha revista cheeegggooooouuuuuuu

Dica

Depois daquela refeição gostosa, sempre dá uma vontade de comer uma sobremesa saborosa. Mas sempre pensamos na dieta então ficamos na do "toma água" rsrsrsrs.

Mas te digo que seus problemas acabaraaaaaaaaaaammmmmmm!!!!
Quer um mousse rápido e light? Matar essa vontade de doce? Uma sobremesa rápida e deliciosa???

Experimentaaaaaaa!!!!!!

Siiiimmmm.... clight, leite em pó e água

Receitinhaaaa:

Mousse delícia light 

Dá pra acreditar nesta consistência?

1 xícara de leite em pó desnatado (sugestão: Molico)

1/2 xícara de água gelada (sim, gelada minha gente)

1/2 pacotinho de suco Clight (tadaaaammmm!!!)

Misture bem o leite e o suco.

Acrescente a água aos pouquinhos e bata com o mixer ou liquidificador.

Coloque pra gelar e prontinho.

Dá pra fazer de todos os sabores, de limão, de maracujá, uma delícia!!!

Eu recomendo!!!

Dica

Confira dicas que vão transformar a sua vida em casa

Na cozinha, na reforma ou na limpeza, mais de 100 dicas que vão mudar sua vida

Viver sozinho não é tarefa fácil. Ainda mais com os mil compromissos e imprevistos da correria cotidiana, capaz de resumir o pouco tempo que sobra do seu dia (se sobra) a quase nada.

Por isso, o site SOS Solteiros dá não uma, nem duas, nem três…mas 105 dicas para você se virar em casa e, tirar de letra, aqueles desafios domésticos que insistem em tornar sua vida numa “Grande Aventura do Lar”.

Aqui, o Catraca Livre destaca algumas dessas ideias mais que geniais que vão revolucionar a sua casa.

Substitua aquilo que vc tem vontade por aquilo que o seu organismo precisa!

resumão

A alimentação anda bem, graças a Deus, mas o ponteiro não desce ai que raiva...

Segundo o site FatSecret, eu tenho consumido menos do que tenho gastado em energia. Então espero que essa conta tenha realmente um bom resultado, rs.

Semana que vem é semana de entrega de resultado de exames, vamos ver como será. Já começa neste sábado, consulta com o ortopedista. Quero saber como faremos para recuperar bem essa coluna e iniciar as atividades físicas. Como ele não liberou nenhuma, então estou aguardando.
O mais difícil já estou fazendo, que é controlar a alimentação.

Perseverar até o fim, pois a meta é grande, cada passo de uma vez, um dia de cada vez, sempre rumo a frente, adiante, ao objetivo.

Eu usei - Minesol® Actif Unify FPS 80

Olá,

Vim hoje falar sobre o Minesol Actif Unify FPS 80, amostra que veio na minha Glambox de janeiro.
Eu normalmente limpo a pele e aplico um filtro solar e depois o pó, então foi fácil usá-lo na minha rotina.

miniatura

textura leve e bem fluída, de fácil aplicação

não ficou tão esbranquiçado quanto outros bloqueadores

depois de 6 horas minha pele continuou fresquinha e não produziu muito óleo

O que o fabricante diz:

Descrição
Inovação ROC®: desenvolvida pensando nas necessidades da pele dos brasileiros, MINESOL® Actif Unify é uma linha de proteção solar diária, que oferece alta proteção contra os efeitos nocivos do sol (UVA - UVB), e ajuda a uniformizar a tonalidade da pele.
Sua fórmula exclusiva possui:

• Proteção UVA/UVB balanceada e fórmula fotoestabilizada que garante a proteção contra queimaduras solares e envelhecimento prematuro da pele (rugas e pigmentações cutâneas causadas pelo sol).

• Total Soya: preserva as condições naturais da soja, conhecidas por auxiliar o processo de uniformização da pele.

• Fórmula oil-free com toque seco, sem fragrância, adequada para todos os tipos de pele.

• Excelente cosmeticidade com textura leve e de rápida absorção.

• Oftalmologicamente testado

• Não comedogênico – cobre sem obstruir os poros.

Indicação
Ideal para pele extremamente sensível ao sol e em tratamento de hiperpigmentação, pois além da altíssima proteção solar, oferece Total Soya que auxilia a uniformizar a tonalidade da pele.

Adorei!!! Pretendo fazer o investimento na versão full size. Valeu a pena experimentar.

Glambox Janeiro ♥

Ah minha tão esperada Glambox de Janeiro chegou (até que enfim rs).

Fiquei surpresa quando abri e vi itens favoritos no full size (tamanho normal).

Para quem não conhece, a Glambox é uma caixa com novidades em produtos de beleza como maquiagem, cosméticos e perfumes. A cada mês chega em sua casa alguns itens novos e outros já conhecidos, porém com o intuito de que você sempre tenha novidades em sua casa. Alguns dos itens vem em tamanho "amostra grátis" e outros em Full Size, ou seja, tamanho original.
Registrei o momento em que abri minha Glambox para que vocês vejam também. Acompanhem!!!

Vem numa caixinha super linda.

Ao abrir você encontra um folheto explicando sobre cada produto e seu preço de mercado.

Seus produtos vem embalados com o maior carinho ♥

Voilà!!! Eles vem bem acomodados.... ah é tão gostoso! Sensação de "Ganhei um presenteeee" rsrs

Essa é uma amostra de um produto que veio FullSize na edição de Dez/13. É um creme corporal com brilho, que deixa a pele muito cheirosa e brilhante. Na minha opinião é ideal para festas, casamentos, aquele evento que você quer impactar na super produção. Fica lindo!

Essa amostra do perfume Gabriela Sabatini Miss Gabriela. É uma delícia, uma fragrância suave e bem gostosa, pode ser usada também durante o dia.

Batom Payot cor 829 Tangerine. O que dizer desse batom? De todos os batons que já usei na vida, nunca vi um tão excelente! Textura suave, cor que fixa bem, não deixa gosto ruim na boca e tem uma fragrância deliciosa. Meus lábios ficaram bem hidratados. Amei! A cor parece um coral, mas como minha boca é marrom, ficou rosado. Lindo! Eu estava querendo um batom rosa e esse chegou na cor que eu desejava. A-DO-REI !!!

Máscara para Cílios Impala, cor Azul. Ele tem uma cor royal intensa, viva, e o aplicador tem dois lados diferentes. Um lado para aplicar o produto e o outro para pentear os cílios, visando aplicar bem o produto. Lindo. Também para aqueles momentos de super produção hehehe.

Prendedor de cabelo Bianca Accessory. Muito linda, bem firme e grande. 

Ampola Amend Shine Extreme. Promete brilho instantâneo. 

Ah o Bepantol Derma líquido. O que dizer dele? Maravilhoso!!! Eu uso aplicá-lo a noite antes de dormir, para nutrir os cabelos. Coloco um pouquinho na mão e espalho no comprimento dos fios. Já usei também misturado ao shampoo e ao spray finalizador. Super indicado para cabelos. Dizem que para pele e unha também, mas eu só uso nos cabelos ;-)

Obrigada Glambox, eu amei esta edição. Valeu muito a pena esperar. Os produtos full size vieram no meu gosto. Adorei!!!

Cuidando dos cabelos

Meu corpo não administra muito bem as vitaminas ( se os médicos conseguiram explicar isso a mim? não, não... não conseguiram, mas sei que tenho perda de vitaminas e que preciso repor sempre e sempre ), e devido a isso preciso sempre cuidar da alimentação e usar suplementos vitamínicos para que ele continue forte e que não caia.

Já tive várias quedas de cabelo, e sempre são desastrosas. Chega a cair cerca de 50% da quantidade de fios que tenho. Calculei aproximadamente pois não contei a quantidade de fios que tenho e nem a que caiu...

O que estou fazendo para controlar isso?

Todos os dias tomo duas cápsulas de Pill Food, uma no almoço e uma no jantar, seguindo a recomendação da dermatologista.
Outra coisa que vi que pode ajudar bastante é o shampoo e condicionador nutritivo, pois assim você estará nutrindo de dentro para fora, e de fora para dentro.

Quem tem cabelos frágeis como eu, pode usar sem crise alguma. Vai mantê-los lindos e sem queda, só a queda natural que é a troca de fios velhos por fios novos.

Mas e quem tem cabelos fortes, pode usar também? Pode sim, até pode. Seus cabelos ficarão mais fortes e brilhantes, saudáveis.

Eu já fiz o teste de usar Monovin A no shampoo. Funciona muito bem para mim, porém como tenho a raiz oleosa, o Monovin A fez aumentar essa oleosidade, pois é um óleo e tem vitamina concentrada. Então esta opção eu uso de tempo em tempo, quando vou fazer aqueeeela hidratação potente, lavo os cabelos com ele um dia antes, antes da hidratação, e na primeira lavagem pós hidratação. Rende um cabelo forte e sadio.

As pontas dos cabelos devem ser aparadas a cada 3 meses para aquelas que não se importam muito com os crescimentos, a cada 2 meses para aquelas que querem manter o comprimento, e a cada 6 meses para aquelas que querem madeixas longas.

Posso hidratar diariamente? Pode se a máscara for para repor água, hidratação. Máscaras de Restauração devem ser usadas uma vez por semana no máximo, pois o cabelo pode sofrer com o excesso de queratina.

Tomando esses cuidados, seus cabelos crescerão fortes, saudáveis e brilhantes.

Meu cabelo está em fase de crescimento... essa cor tem como base 3.0 e pontas 7.7 ( clareamento 3 tons antes de aplicar o 7.7 )

clique na imagem para ampliar

o Ano da saúde

Esse ano será voltado a minha saúde.
Decidi focar definitivamente nela.
Com essa idéia sei que terei que dispor de energia para ir às consultas e exames mas preciso fazer isso por mim.
No ano passado.... principalmente nos últimos três meses, fui várias vezes ao médico ou porque a coluna travou ou porque estava com alguma infecção ou crise de rinosinusite.

Diante de tudo isso resolvi parar meus projetos pois sem saúde ninguém vai pra frente.  Dedicar meu tempo livre para dizer não ao stress, ir às consultas e exames, seguir os tratamentos direitinho, para melhorar e sarar definitivamente.

Se eu parei a dieta? Claro que não. .. mas se estou emagrecendo? Também não. ..

Por que?

Sinceramente não sei. ... pois lanço todos os dias minha alimentação no fatsecret e nos cálculos de calorias, sempre termino o dia gastando mais do que consumo.

Enfim... eu não vou me preocupar com isso. ... tudo deve fluir naturalmente. ...

Atividade física? Retomo assim que o ortopedista liberar.

Vida seguindo é vida bem vivida....
;-)

Alimentação

Basicamente meu almoço é arroz, feijão, carne, salada, suco de limão, uma sobremesa.
Mas esse ano decidi mudar e tirei o feijão.  Só como esporadicamente. por que? Por causa dos gases e inchaço.  Melhorou muito após essa mudança.
Tirei a sobremesa também, e nos dias que estou com muita vontade, não tomo o suco e como um docinho. Na maioria dos dias eu tomo o suco e depois uma goma de mascar sem açúcar pra tapear. Tem funcionado.
Esse é o único jeito.  Mudança de hábito é dura e demora. Então temos que usar os recursos que temos.

... então.. feliz ano novo =)

não abandonei o blog, não
só não conseguia chegar aqui com algo para postar...
enfim...
nesse meio tempo o que aconteceu:
- abandonei a dieta e os exercícios
- fiquei um período muito triste
- depois fui melhorando e chegaram as festas e férias coletivas
- o ano iniciou e depois de muita reflexão resolvi mudar
- voltei a dieta mas ainda não aos exercícios por causa das crises da coluna, quando trava não consigo fazer nada

então o que temos para 2014???

FOCOOOO

E sim eu vou continuar postando novidades rsrsrs