Notícia boa

Fiquei sabendo que serei madrinha de casamento da minha amiga linda... yupiiiii...

Mais um motivo para "aprumar" este shape ehhehehehe

Os dias que se seguem

Sai de férias, voltei e o peso tá lá... intacto... rs

Eu fui para Curitiba/PR, e o pessoal de lá cozinha bem viu, meu Deus, por isso o peso não mudou... ainda bem...

Voltando para a rotina, a alimentação já está se alinhando, ainda bem, e a rotina de exercícios também.

Minha meta é me exercitar todos os dias.... para isso estou me reorganizando... mas não é fácil não, cuidar de casa, ter vida social e malhar... dificil... mas vou conseguir rsrsrs...

Acompanhamento

Receitinha

Pão Fofinho

2 Ovos
2 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo
2 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
3 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado
1 e 1/2 Colher (es) de sopa de de leite líquido desnatado
1 Colher (es) de sopa de Maizena
1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
1 Pitada (s) de Sal
1 Colher (es) de chá de fermento químico

1. Misture todos os ingredientes, com exceção do fermento.
2. Adicione o fermento depois de tudo bem misturado.
3. Coloque em uma forma para pão (ou outra que não seja muito grande) e leve ao forno para assar a 160ºC por aproximadamente 20 minutos.

Todas as receitas eu faço numa forma antiaderente ou forma de silicone, para não precisar untar...

Bjokas

Receitinha

Pão de Canela Protéico

Esse eu que fiz...rs

esse é do site...

• Dificuldade: Muito fácil
• Porções: 8

• Tempo de preparação: 5 Minutos
• Tempo de cozimento: 30 Minutos
• Tempo de espera: 10 Minutos

Ingredientes

2 ovos

1 pote de iogurte desnatado natural

8 Colher (es) de sopa de de farelo de aveia

8 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado

2 Colher (es) de sopa de de adoçante culinário Tal e Qual

1 Colher (es) de café de de canela em pó

1 Colher (es) de sopa de de fermento em pó

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. (Primeiro os ovos, depois o iogurte e acrescente os ingredientes secos e por último o fermento).
2. Despeje em uma forma retangular para pão de forma e asse em forno preaquecido 180ºC, por mais ou menos uns 20 a 30 minutos ou até dourar por cima.
3. Depois de assado, desligue o forno e deixe o pão lá dentro por mais alguns minutinhos com a porta semiaberta.

É bão dimaisssssssssssssss

Fonte: DietaDukanReceitas - Pão de Canela

Entããão

Meus dias estão parecendo com gráficos de ondas... uma oscilação de humor absurda.
TPM? Não culparia ela desta vez...
Não classificaria como jacadas mas tenho comido demais aquele pão de canela maravilhoso que parece pudim de pão. Pq isso? A ansiedade aumenta meu apetite. E eu sei que não devo ficar assim... mas e quem consegue afinal?!?!?!
Então o que tenho feito é atacar coisas saudáveis nos momentos que a ansiedade aperta... acho que vai funcionar ( assim espero ).
Unhas da semana...

Nutri

Sábado, dia de consulta, e de revelar a minha nutri o meu mini projeto desta quinzena.

Claro, óbvio que ela ficou brava hahaha.. afinal foi uma semana de proteínas e ela não é a favor desses "métodos".

Ela me explicou que ficando sem carboidrato o corpo "esquece" como é processá-lo, e quando você o introduz novamente a alimentação, recupera-se parte do peso que perdeu ou ele todo ( no meu caso foi parte dele ).

Como não me pesei no meio do processo, não sei quanto realmente emagreci, mas na consulta vimos que 600 gramas de pura gordura foram embora, e eu fiquei muito feliz, afinal não quero perder massa magra =)

Projeto PDD... continuamos a caminhada rumo ao corpo saudável...

Acompanhamento

após uma semana de fase de ataque Dukan, e alguns dias com pouco carbo... eis uma imagem que me surpreendeu...


                     em 20/07/2013                                                  em 31/07/2013

em Abril/2013                                              em 31/07/2013

Se eu estou feliz??? Muito!!!

Se eu estou animada a continuar??? Muito!!!

Se vai ser fácil??? Não, não vai ser...

Mas eu tenho uma certeza... agora minha vontade é maior do que a minha dor...

Bjs

Porque há esperança para a árvore que, se for cortada, ainda se renovará, e não cessarão os seus renovos.
Se envelhecer na terra a sua raiz, e o seu tronco morrer no pó,
Ao cheiro das águas brotará, e dará ramos como uma planta.

Jó 14:7-9