Pesadelo as 4 da manhã... ninguém merece... até foi bom, acordei cedo, orei conversei com Deus... porém o sono não veio então vamos aproveitar essa energia matutina e transformá-la em benefícios ...
Levantei fiz um chá verde (05h30) depois facebook (inevitável rsrsrs)
Vesti uma roupitcha básica e fui treinar... passei filtro solar claro pq mesmo o sol iniciando seu trabalho do dia é bom já estar protegida.
Desci no maior pique!!! Fui na praça aqui do lado mesmo, para conseguir aproveitar bem o tempo...
Comecei com duas voltas de caminhada moderada, depois alternado com trote... só foi ruim quando a dor na canela começou a vir, bah mal do supinador...
Fiz os 20 minutos intensos depois andei um pouco leve e subi...
É muito bom começar o dia cedo, conseguimos aproveitar bem e são 07:25 e a sensação de missão cumprida me alegra por dentro...
Agora, café da manhã: pão francês sem miolo com queijo branco, tostado na sanduicheira... com um copo de iogurte de frutas...
Daqui a pouco banho e feira!!! Bóra comprar algumas frutas... hehehehe
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