Novidade

Sábado fui a consulta com a Nutri, e para minha alegria foram eliminados 4 kgs na quinzena uhuuuuuu e desses 4 quilos, 3 quilos foram só de gordura!!!

Parabéns caminhada, parabéns redução do carbo noturno... isso sim ein!!!

Vamo que vamo pois ainda faltam alguns muitos quilos!!!

Peso: 96 kgs
Kgs gordura: 38,8 kgs

Vamos lá ... 1...2..3...já!!!

Pesadelo as 4 da manhã... ninguém merece... até foi bom, acordei cedo, orei conversei com Deus... porém o sono não veio então vamos aproveitar essa energia matutina e transformá-la em benefícios ...

Levantei fiz um chá verde (05h30) depois facebook (inevitável rsrsrs)
Vesti uma roupitcha básica e fui treinar... passei filtro solar claro pq mesmo o sol iniciando seu trabalho do dia é bom já estar protegida.
Desci no maior pique!!! Fui na praça aqui do lado mesmo, para conseguir aproveitar bem o tempo...
Comecei com duas voltas de caminhada moderada, depois alternado com trote... só foi ruim quando a dor na canela começou a vir, bah mal do supinador...
Fiz os 20 minutos intensos depois andei um pouco leve e subi...

É muito bom começar o dia cedo, conseguimos aproveitar bem e são 07:25 e a sensação de missão cumprida me alegra por dentro...

Agora, café da manhã: pão francês sem miolo com queijo branco, tostado na sanduicheira... com um copo de iogurte de frutas...

Daqui a pouco banho e feira!!! Bóra comprar algumas frutas... hehehehe

emagrecimento

o ano virou, mudei de plano alimentar, estou fazendo exercícios, e nada...

nada nada nadaaaaaaaaaaaaaaaaaa

isso me irrita, muiiiito... principalmente porque vejo roupas guardadas que quero usar e nao posso... grrrrr

Acho que ainda não encontrei um método que me ajude mesmo... de verdade...

Ainda acho que tenho que correr, correr para alcançar minhas metas.
Introduzi novos recursos para esse plano, de emagrecer, e ficar bem comigo mesma, com meu corpo...

Vamos ver se veremos resultados...